7 MẸO CỰC HAY GIÚP MẸ BỚT “SẦU” KHI BÉ LƯỜI ĂN RAU

Có lẽ các ba, mẹ đã không còn quá xa lạ với tình trạng bé yêu nhà bạn lười ăn rau, hay mỗi khi chỉ cần thấy đồ ăn có màu xanh lá trên mâm cơm là đã nhăn mặt, nhăn mũi rồi đúng không nào? Vậy có cách nào giúp cải thiện tình trạng khó xử này không ta? Nếu muốn “chớp” ngay những mẹo hay, Phạm Nghĩa mời bạn tham khảo bài viết này ngay nha!

Rau xanh tốt như thế nào đối với trẻ nhỏ?

Rau, củ, quả đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ nhỏ. Không những các loại rau xanh cung cấp cho bé năng lượng mà còn bổ sung lượng lớn vitamin, chất xơ, nước và chất chống oxy hóa, từ đó tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Để xây dựng nên một thực đơn ăn uống lành mạnh, khoa học cho bé, các ba, mẹ nên lưu ý phải kết hợp nhiều rau xanh cùng với các loại thực phẩm từ những nhóm thực phẩm chính khác như tinh bột, sữa và các thực phẩm làm từ sữa và chất đạm. 

Nếu ba, mẹ cho bé ăn đủ và cân đối giữa các nhóm dinh dưỡng này sẽ đảm bảo đủ chất cho quá trình phát triển toàn diện của các bé.

Cho trẻ ăn lượng rau bao nhiêu là hợp lý?

Chúng ta biết rằng rau xanh rất tốt cho sức khỏe bé yêu nhưng bạn đã biết liều lượng cho bé ăn mỗi ngày bao nhiêu là thích hợp để các loại rau phát huy hết tác dụng của mình chưa, nếu chưa hãy tham khảo ngay nhé:

• Bé từ 2 đến 3 tuổi ăn một bát rau/ ngày.
• Bé 4 đến 8 tuổi ăn 1,5 bát rau/ ngày.
• Bé gái từ 9 đến 13 tuổi ăn khoảng 2 bát rau/ ngày, bé trai ăn 2,5 bát rau/ ngày.
• Bé gái từ 14 tuổi đến 18 tuổi ăn khoảng 2,5 bát rau/ ngày, bé trai ăn 3 bát rau/ ngày. (Theo suckhoedoisong.vn)

Mỗi độ tuổi nên được đáp ứng đủ lượng rau cần thiết để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên, ở những lần cho bé ăn đầu tiên, bạn nên lựa chọn những loại rau, củ dễ ăn, có vị ngọt như súp lơ xanh, bắp, bí đao, bí đỏ, cà rốt, khoai tây,… để chế biến món ăn và khéo léo quan sát, tìm hiểu sở thích của bé, như vậy sẽ hạn chế được tình trạng bé lười ăn rau, từ đó giúp bé yêu thích rau củ hơn nhiều đó nha!

7 mẹo cực hay giúp mẹ bớt “sầu” khi bé lười ăn rau

Thường xuyên đưa ra lời khen ngợi cho trẻ khi ăn rau

Lời khen có tác động tích cực đến trẻ nhỏ. Nếu bạn thường xuyên tán dương khi bé yêu làm tốt việc gì đó, tỷ lệ con trẻ lặp lại hành động đó sẽ cao hơn rất nhiều. 

Nhưng ba, mẹ hãy lưu ý, việc đưa ra lời khen trong trường hợp này chỉ có tác dụng khuyến khích bé ăn rau nhiều hơn thay vì việc trẻ sẽ quen với việc mong chờ nhận được phần thưởng hay lời khen từ ba mẹ. 

Đừng ép buộc trẻ khi bé lười ăn rau

Bạn biết đấy, khi ta càng tỏ vẻ cương quyết, ép buộc hay răn đe mỗi khi trẻ làm trái ý thì thường có xu hướng khiến trẻ sợ hãi và e dè hơn.

Thay vào đó, mỗi khi con trẻ tỏ vẻ lười ăn rau, bạn hãy từ từ khuyên nhủ, dùng những lời lẽ nhẹ nhàng, âu yếm hoặc khuyến khích trẻ thử lại vào lần sau. Hãy nhớ rằng, trên hành trình giúp con “yêu” rau xanh, đừng vội nản chí bạn nhé!

Cho trẻ cùng tham gia vào quá trình chế biến món ăn

Nếu trẻ được chủ động tham gia và lựa chọn nguyên liệu trẻ thích trong công đoạn chế biến món ăn, trẻ sẽ có xu hướng thích thú và dễ dàng “tận hưởng” thành quả do chính mình làm ra.

Các ba, mẹ có thể để bé tự ý lựa chọn hôm nay ăn rau củ gì, màu gì khi đi mua sắm hay tham gia vào những công đoạn đơn giản như rửa rau, cho rau vào nồi (Lưu ý: phải có sự quan sát của người lớn), từ đó, bé sẽ có cảm giác gần gũi, quen mắt với rau, củ, quả hơn và thay đổi dần thói quen trong ăn uống, cải thiện được tình trạng bé lười ăn rau nha ba mẹ ơi!

Ba, mẹ hãy làm tấm gương và ăn thật nhiều rau khi ở cùng con!

Nếu muốn con yêu ăn được các loại rau xanh, ba, mẹ hãy thường xuyên ngồi ăn nhiều rau cùng con để làm tấm gương phản chiếu cho trẻ. 

Nếu bạn thực hiện lặp đi lặp lại việc ăn rất ngon miệng các loại rau, củ trước mặt trẻ, trẻ sẽ có xu hướng thực hiện tương tự điều mà bạn đã làm.

Mix rau, củ cùng những món ăn bé thích

Đây cũng là một cách rất hữu ích có thể giúp cải thiện tình trạng bé lười ăn rau, củ, quả hơn chính là kết hợp rau, củ với những đồ ăn mà bé thích như cháo thịt bằm, súp, thịt hầm, bánh mặn nướng, salad trộn,… Chế biến những món ăn có màu sắc tươi sáng, bắt mắt sẽ thu hút được các bé, từ đó cơ hội để bé dễ dàng tiếp nhận rau xanh vào cơ thể dễ dàng hơn rất nhiều!

Hay mới lạ hơn, nếu con trẻ nhà bạn “mê mệt” những món đồ ăn chiên, rán mà bé lười ăn rau, bạn nên dùng thử một số sản phẩm nhà PHAM NGHIA FOOD như Bộ 3 Chả Viên Thát Lát Rau Củ cực healthy lại bổ dưỡng, dễ ăn, đảm bảo các bé yêu sẽ thích.

Bộ sản phẩm Chả Viên Thát Lát Rau Củ PHAM NGHIA FOOD bao gồm 3 sản phẩm: Chả Viên Thát Lát Bắp, Chả Viên Thát Lát Cà Rốt và Chả Viên Thát Lát Nấm Rơm, đây là sự “mix and match” siêu tiện lợi giữa thịt cá thát lát dai giòn cùng các loại rau củ. Sản phẩm phù hợp cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ. 

Cá thát lát là nguồn dinh dưỡng dồi dào, cần thiết cho sự phát triển của bé yêu với hàm lượng lớn chất béo, canxi, kali, axit béo omega và vitamin A,.. kết hợp cùng các loại rau củ sẽ tăng thêm hương vị mới lạ, kích thích vị giác của bé, cải thiện tình trạng bé lười ăn rau.

Sản phẩm được sản xuất theo quy trình công nghệ hiện đại đạt chuẩn HACCP, có định dạng gói 200g tiện lợi, dễ sử dụng và đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.

Các ba, mẹ có thể dùng Chả Viên Thát Lát Rau Củ để chiên, xào hay nấu canh đều dễ ăn và phù hợp với khẩu vị các bé. Phạm Nghĩa tin chắc rằng đây sẽ là một phương pháp hiệu quả vừa giúp bé ăn ngon miệng đồng thời vẫn cung cấp đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu. Ba, mẹ hãy thử ngay nha!

Xem thêm về sản phẩm: Chả Viên Thát Lát Rau Củ

TỔNG KẾT

Bạn thấy đó, việc trẻ lười ăn rau sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển toàn diện, nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất vào từng bữa ăn hằng ngày cho con trẻ là điều rất quan trọng và cần thiết. Hãy thật khéo léo lựa chọn những giải pháp phù hợp và áp dụng để con yêu không còn “kén” rau xanh nữa bạn nhé! Chúc bạn thành công!

Công ty Cổ Phần Thực Phẩm PHẠM NGHĨA (PHAM NGHIA FOOD)

• Trụ sở chính: Số 79T Nguyễn Văn Quy, KV. Phú Khánh, P. Phú Thứ, Q. Cái Răng, TP. Cần Thơ
• Số điện thoại: 02923 668 979
• Hotline/Zalo: 0939.312.612
• Email: pnfoodjsc@gmail.com
• Fanpage: PHẠM NGHĨA FOOD – Đặc sản Cần Thơ – Cá thát lát
• Youtube: Phạm Nghĩa Food JSC