Cá diêu hồng là một loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Thịt cá diêu hồng được ưa chuộng bởi độ dày, vị ngọt tự nhiên và giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh đó, cá diêu hồng có ít xương, thịt lại chứa hàm lượng mỡ đáng kể, mang đến vị béo ngậy và thơm ngon khi thưởng thức.
Trong 100g cá diêu hồng có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng chính như sau:
- Chất đạm: 20,1g
- Chất béo: 1,7g
- Canxi: 10mg
- Sắt: 0,56mg
- Magie: 27mg
- Photpho: 170mg
- Kali: 302mg
- Natri: 52mg
Cá diêu hồng là nguồn dinh dưỡng quý giá với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Selen trong cá là chất chống oxy hóa mạnh, giúp phòng ngừa các bệnh như viêm khớp, ung thư và viêm cơ tim. Vitamin A dồi dào hỗ trợ tăng cường miễn dịch, duy trì xương chắc khỏe, làm đẹp da, sáng mắt và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Kali trong cá giúp ổn định huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ, sỏi thận và loãng xương.