Cá lóc là loài cá nước ngọt phổ biến ở Việt Nam, thường sinh sống tại các ao hồ, sông rạch. Cá lóc không chỉ là nguồn thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng.
Lượng calo và thành phần dinh dưỡng trong 100g cá lóc:
- Chất đạm: 20gr
- Chất béo: 4gr
- Carbs: 15gr
- Canxi: 6%
- Sắt: 2%
Cá lóc là một nguồn protein tuyệt vời, rất quan trọng cho việc xây dựng và sửa chữa các mô cơ. Ăn cá lóc thường xuyên có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp và hệ miễn dịch. Ngoài ra, Omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp cao, giúp bạn có một trái tim khỏe mạnh hơn.