Tôm là loại thủy sản phổ biến ở Việt Nam, sinh sống ở cả nước ngọt và nước mặn. Tôm không chỉ là nguồn thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng.
Lượng calo và thành phần dinh dưỡng trong 100g tôm nấu chín:
- Năng lượng: 99 calo
- Chất béo: 0,3 gr
- Carbs: 0,2 gr
- Cholesterol: 189 mg
- Natri: 111 mg
- Protein: 24 gr
Tôm không chỉ là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và phục hồi các mô cơ, mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể. Hàm lượng canxi trong tôm giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương.